Baderommene

Vi skal ha to nye bad i huset vårt, det "gamle" i hytta skal bli vaskerom. Hovedbadet er på ca 18 kvm, inklusiv en IR-badstue. Det andre badet er på ca 7 kvm. For oss er det viktig at baderommene blir funksjonelle, delikate og lette å gjøre rene, men også vakre rom der farge, form og innredning danner en helhet som skal vare lenge.

Hovedbadeværelset vårt kommer til å dekoreres i gyldne og varme fargetoner og valører. På gulv og vegger skal det være naturlige marmorfliser i en antikk og rustikk stil. Flisene vi har funnet er nydelige; matte, med en nesten fløyelsaktig glans. Fargene på flisene er behagelig duse og kan minne litt om café-latte.

Vi ønsker oss et baderom med en litt gammeldag stil. Baderomsinnredningen kommer fra samme hjemland som flisene; nemlig Italia. Møblene har kontinental utforming med servantbenk i marmor og mørkt treverk.

                                          
                                                                                

Som nevnt tidligere skal vi ha en IR sauna på badet. Nedenfor har jeg forsøkt å oppsummere noe av den informasjonen jeg fant på nettet om denne type sauna.

En infrarød saunas fordeler...

En IR-saunas varmestråler virker dypt (1,5 cm under huden) for så å bli absorbert av kroppen og produserer da to – tre ganger så mye svette som ved tradisjonell sauna. Tradisjonell sauna er avhengig av en ovn som skal varme opp luften til nærmere 95 C.

Spesielt gledelig for oss damer er det å få høre at en IR-sauna forbrenner kalorier og kontrollerer vekten: Mens du slapper av i den behagelige varmen fra den infrarøde varmen, jobber faktisk kroppen din hardt. Den produserer svette, pumper blodet rundt i kroppen og forbrenner kalorier. En kort "hvilestund" i  saunaen kan faktisk forbrenne mange kalorier; ja, i følge leverandører av IR-saunar, forbrenner man på en halv time det samme som du forbrenner ved en times jogging!

Så du vil gå ned i vekt – ikke bare miste vann.

Like viktig er det at et opphold i saunaen øker blodsirkulasjonen og styrker hjerte- og karsystemet: Når kroppen din øker svetteproduksjonen for å kjøle ned kroppen, vil hjertet ditt jobbe hardt for å pumpe blodet fortere rundt i kroppen. Dette gir deg de samme fordelene som du får ved å trene:  Hjertefrekvensen og metabolismen øker, mens det diastoliske trykket synker,noe som ha en positiv virkning på hjerte- og karsystemet ditt.

Den dype varmen fra den infrarøde saunaen hjelper de perifere blodkarene til å utvide seg, som igjen får musklene til å slappe av og leger lette muskelvevskader. Økt blodsirkulasjon fører med seg metabolsk avfall og leverer oksygenrikt blod til musklene, og dette gjør at musklene kommer seg raskere. Musklene slapper gjerne av når muskelvevet er varmt, dette gir bedre fleksibilitet og bevegelse.

I Europa er stråleterapi vanlig å bruke til pasienter som lider av mange ulike typer leddgikt. I tillegg har bruken vist seg meget effektiv ved behandling av forstuelser,  betennelser, muskelkramper, leddstivhet og mange andre muskel- og skjellettplager. Mye av stivheten, smerten og ømheten i muskler som kommer med alderen, vil helt eller delvis forsvinne.

Et saunabad skal helst gjennomføres under lav temperatur. Ideell innstilling er mellom 40-60 grader. Maksimal varme i mange IR-saunaer er 65 grader. Det anbefales å drikke riekelig med vann både før og etter saunaoppholdet. Et varmt bad forut for "badet" øker også svettingen. Det er anbefalt å sitte i stedet for å ligge.

De infrarøde strålene fra denne type sauna, gjør deg mykere i kroppen, og du kan svette deg friskere. Blant annet blir bevegeligheten bedre. Svettingen starter raskt i saunaen, for i motsetning til en tradisjonell sauna hvor det tar opp til halvannen time å få ønsket temperatur, blir en infrarød sauna varm på ti minutter. Den infrarøde varmen går dypere en varmen fra ordinær badstue. Du svetter to til tre ganger mer enn i vanlig sauna. Grunnen til dette er at varmen går mange ganger dypere.

I en vanlig badstue går nemlig all varme til å varme opp rommet som igjen skal varme opp kroppen. I en IR-sauna går 80% av varmen direkte til å varme opp kroppen og 20% til rommet!

Infrarød sauna har historiske røtter tilbake til 1967. Dr. Tadishi Ishikwaka i Japan utviklet da den første modellen. Denne type sauna var først kun tilgjengelig for helsevesenet, men har siden 1981 vært tilgjengelig for alle. I dag benyttes den av spesialister, leger og terapeuter i behandlingssentra, klinikker og ved kurssteder, hvor infrarød varme støtter andre behandlingsformer. Infrarødt lys er også varmekilde som brukes i kuvøser ved fødestuene.

Det infrarøde lyset er en del av solens usynlige lysspekter, men i en Infrarød sauna er det farlige UV-lyset fjernet. Dette gjør at det overhodet ikke er forbundet med noen fare å la kroppen bli eksponert for IR-lys, selv over lengre tid.